A prática de actividades físicas de forma regular pode produzir os seguintes benefícios:
1 - Melhoria da função cardiovascular e respiratória
2 – Redução dos factores de risco para doença arterial coronária
3 – Mortalidade e morbidez reduzida
4 – Menor ansiedade e depressão
5 - Maior sensação de bem estar
6 - Maior empenho nas actividades do dia a dia
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