Prova de coragem

Salto em altura

Em quantas fases se divide um salto em altura? Podes encontrar a resposta para esta e mais perguntas clicando aqui.

Triplo salto

Triplo salto, como saltar, que fases...etc. Podes consultar tudo isto em https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B3DH36ix253ZODQzNWYzYTYtOGIxYi00NTEzLWE4ZTktODEzNDMxNmU1MDU5&hl=pt_PT

Recordes do mundo de Atletismo

No quadro que se segue, podes encontar os vários recordes do mundo de atletismo de ar livre.







Salto em comprimento

Queres saber mais sobre o salto em comprimento? Então entra aqui.

Benefícios da actividade física regular

A prática de actividades físicas de forma regular pode produzir os seguintes benefícios:


1 - Melhoria da função cardiovascular e respiratória


2 – Redução dos factores de risco para doença arterial coronária


3 – Mortalidade e morbidez reduzida


4 – Menor ansiedade e depressão


5 - Maior sensação de bem estar


6 - Maior empenho nas actividades do dia a dia

Voleibol - Fantástico bloco

Vejam a acção de bloco de um dos melhores jogadores do mundo, Leonel Marshall.

Novo

Podes consultar as informações mais actualizadas da tua turma nas páginas 8º A, 9º A e 9º B.

Benefícios da actividade física

A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias perigosas para a saúde.

A prática regular de actividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades.

In: http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/actividade+fisica/beneficios+actividade.htm

Fantástico

A importância da actividade física

De acordo com a Organização Mundial de saúde, a actividade física pode ser importante para a diminuição do risco de contrair certos tipos de cancro. Para que tal aconteça, as pessoas com mais de 18 ano de idade deverão fazer actividades físicas com uma intensidade moderada, no mínimo, 150 minutos por semana. Para crianças e jovens dos 5 aos 17 anos, a prática de actividades físicas deverá ser de, pelo menos, 60 minutos com uma intensidade moderada a alta.

OMS, 2011